Ερεύνα του ιατρικού περιοδικού Sleep επιμένει ότι όσο καλύτερο και περισσότερο ύπνο κάνουμε, τόσο καλύτερα αποδίδουμε στη δουλειά μας. Γι αυτό, εργασιομανείς όλου του κόσμου προσέξτε: το να δουλεύετε μέχρι τις… μικρές ώρες δεν θα συμβάλλει στην επαγγελματική σας άνοδο.
Αντίθετα η έλλειψη ύπνου θα επιφέρει κακή απόδοση, στρες και ανικανότητα αντιμετώπισης κρίσεων. Ο επαρκής ύπνος ξεκουράζει το σώμα και το μυαλό.
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, προγραμματίστε μια ώρα χαλάρωσης πριν τον ύπνο: Ένα αρωματικό μπάνιο ή το διάβασμα ενός βιβλίου που δεν έχει να κάνει με την δουλειά σας βοηθούν. Προσοχή! Η ψυχρή λάμψη της TV, το κινητό ή το κομπιούτερ δεν θα σας ηρεμήσουν!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Περιμένω τις παρατηρήσεις και τα σχόλιά σας !