Έλα πες την αλήθεια… Στη σκέψη και μόνο της άσκησης και της υγιεινής διατροφής βγάζεις φλύκταινες. Ωστόσο αγχώνεσαι και αναστενάζεις βαριά όταν βλέπεις τις καλλίγραμμες φίλες σου ή απλά περαστικές που τραβούν τα βλέμματα των ανδρών πάνω τους.
Οι πιο κοινές δικαιολογίες για να αποφύγει κάποιος την δίαιτα και γενικότερα ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής συνοψίζονται σε τέσσερις… για τις οποίες υπάρχουν και τέσσερις τρόποι για να τις σταματήσεις!
Πρώτη Δικαιολογία: «Είμαι κουρασμένη μετά τη δουλειά»
Αυτό δεν είναι καν δικαιολογία αφού οι περισσότεροι κουράζονται. Ωστόσο αν βάλεις στο πρόγραμμα της ημέρας σου μισή με μία ώρα ήπιας γυμναστικής μετά ή πριν τη δουλειά, θα διαπιστώσεις ότι όχι μόνο σου «διώχνει» την κούραση αλλά σε γεμίζει και ενέργεια. Αν δεν μπορείς να γραφτείς σε κάποιο γυμναστήριο, δοκίμασε στο σπίτι απλές ασκήσεις εκγύμνασης αφού συμβουλευτείς κάποιον ειδικό.
Δεύτερη Δικαιολογία: «Νιώθω άβολα στο γυμναστήριο».
Ο φόβος του γυμναστηρίου είναι πολύ κοινός και έγκειται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι δεν θέλουν να τους βλέπουν όταν γυμνάζονται ειδικά αν είναι παχύσαρκοι. Ωστόσο και οι υπόλοιποι μάλλον τους ίδιους ενδοιασμούς σκέφτονται, αλλά όλοι έχουν κοινό στόχο την καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία.
Τρίτη Δικαιολογία: «Δεν ξέρω πώς να γυμναστώ».
Εάν μπορείς να περπατήσεις, μπορείς και να κάνεις γυμναστική. Τόσο απλά. Δεν χρειάζεσαι πάντα εξοπλισμό. Το σώμα σου είναι ένας ζωντανός εξοπλισμός που μπορείς να το λυγίσεις, να το σπρώξεις, να κάνεις προβολές και καθίσματα. Σίγουρα μέσα σε μικρό διάστημα, σε συνδυασμό με μία πιο προσεγμένη διατροφή, θα δεις αποτελέσματα.
Τέταρτη δικαιολογία: «Μου αρέσει το φαγητό άρα γιατί να γυμναστώ;»
Αυτό είναι ένας μεγάλος μύθος αφού η άσκηση, είτε αποσκοπεί στην απώλεια βάρους είτε στην σωματική ευεξία, κάνει πάντα καλό, ανεξάρτητα από το αν η διατροφή σου είναι καλή ή κακή. Σε κάνει να νιώσεις καλά, αφού απελευθερώνει ορμόνες που προκαλούν ευφορία και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων της καρδιάς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Περιμένω τις παρατηρήσεις και τα σχόλιά σας !